ERNÄHRUNGSBERATUNG

Muskelaufbau /Wettkamfvorbereitung
Bestimmt hast du schon mal von den Schlagworten Proteine, gesunde Kohlenhydrate & Fette, sowie essenzielle Aminosäuren gehört. Dies sind Begriffe, die man mit dem Thema "Sportlerernährung" assoziiert. 
Doch welche Kohlenhydrate benötigt mein Körper wann? Wie verbessere ich meine Proteinaufnahme, um den Muskelaufbau am besten voranzutreiben? Und wie viel Flüssigkeit benötigt mein Körper während des Trainings?
All das sind Fragen, die wir gemeinsam in Deiner individuellen Beratung klären werden,  um Deine Leistung zu verbessern & Deinen Muskelaufbau zu optimieren.

Ausgewogene Ernährung
Um das Wohlbefinden im eigenen Körper zu verbessern & präventiv Krankheiten vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung unabdingbar.
Das Verhältnis zwischen Vitaminen, Spurenelementen, Pflanzenstoffen sowie Mikro- & Makronährstoffen, ist besonders wichtig, um unserem Organismus & Stoffwechsel eine optimale Grundlage zu schaffen.
Du weißt nicht, was Du mit diesen Begriffen anfangen sollst? Keine Angst, während der Beratung werden wir Dir alle wichtigen Informationen rund um eine ausgewogene Ernährung erläutern & Dir aufzeigen, wie Du alle wichtigen Nährstoffe, die dein Körper benötigt, zu Dir nehmen kannst.

Ich höre Ihnen zu und führe stets eine gründliche Anamnese durch. Ich erstelle einen individuellen Behandlungsplan – einschließlich der/des Behandlung und Therapie. Damit sollen die von uns gemeinsam festgelegten Ziele erreicht werden.

LEISTUNGEN

1. Gespräch
Gemeinsames Erarbeiten eines Anamnesebogens (Personenbezogene Daten)
Ziele & Erwartungen
Vorlieben & Abneigungen 
Erklärung des Ernährungstagebuchs, das für 1 - 2 Wochen geführt werden soll

Auswertung Ernährungstagebuch
Auswerten des vom Kunden geführten 1 - 2 wöchigen Ernährungstagebuchs mit Kalorien & Nährstoffangaben zum Abrufen des Ist-Zustandes 

Erstellung Ernährungsprotokoll
Aufzeigen der bisherigen Ernährung (Ist-Zustand) 
Erarbeiten der zukünftigen Ernährung  (Soll-Zustand)

Wöchentlicher Ernährungsplan
Ernährungsplan für 1 Woche mit Mengenangaben & Rezepten

Weitere Gespräche
Entwicklung des Ist-Zustands abrufen 
Fragen klären 
Weitere Wünsche 
Ideen & Tipps

Kontinuierliche Betreuung ist ein integraler Bestandteil meines Ansatzes, den Körper ganzheitlich zu behandeln, statt Beschwerden isoliert zu betrachten. Diese Leistung ist ein wichtiger Baustein für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden meiner Patienten.